Haberler | Sürekli Kaygılanmayı Bırakın!

Kadın Kültür ve Sanat Merkezimizde Arnavutköylü Hanımlara "Sürekli Endişedeyim" konulu seminer veren Psikolog Simla METİNER kaygı bozukluğu hakkında bilgi verdi.

 

Psikolog Metiner "En az 6 ay süreyle her gün birçok olay için endişeli beklentiler duyuyorsa kişi  kuruntu(Kaygı) hastalığına yakalanma ihtimali yüksektir ve destek alınmalıdır " dedi.Sürekli endişe sonucu kolay yorulma , düşüncelerini toparlayamama ,kas gerginliği ,huzursuzluk , uykusuzluk yaşayan çoğu kişilerin sıradan olan olaylar hakkında üzüntülü ve endişeli olmaktan kendilerini alıkoyamazlar.Kaygı bozukluğu ,biyolojik,psikolojik ve çevresel etmenlere bağlı olarak ortaya çıktığını söyledi. Kaygıyla karşı karşıya gelmede  belirli bir takım bilinçaltı ve  ihtimaller doğrultusunda oluşan düşüncelere eşlik eden duygusal sıkıntıdan kaçmak ve buna karşı direnmek yerine kabul etmeyi öğrenin" diye konuştu.
 
Amaç ,duyulan kaygıyı tümüyle ortadan kaldırmak değil,yararlı olmayan kişinin yaşamanı zorlaştıran tasalanmayı azaltmaktır.Kendimizi kandırmadan kendimize dürüst olmak şartıyla kaygınızı sorgulayın.Küçük basamaklar halinde kaygınızdan kurtulmaya çalışın. Kendinizi kaygılı hissetiğiniz anda ; yatışmayı çalışın ,nedenlerini belirleyin, problemleri çözün ,geçeceğini unutmayın ve temiz havaya çıkarak ya da doğru nefes alıp verip gevşemeye çalışın" dedi.Psikolog Metiner hanımlarımızın sorularını içtenlikle cevapladı.

Diğer Haberler

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11